最近のブームは

今月、無料体験してもらっている
遠赤外線サウナと、マグネシウム☆彡


マグネシウムは液状で

サウナ前に飲む水に
1〜2滴おとして飲みます♪


お味噌汁・コーヒー・アルコール等
液体の物に入れて飲みます★


便秘じゃないけど、
いつもより スゴい量〜(*_*)
宿便〜? 何が出てるの〜?


マグネシウムは
便秘薬に使われるらしく
神経や血管に作用するので

腸が活発に働きだす感じです☆


また、
血液中のミネラルバランスも
とってくれるので

こむら返りにも
効果的らしいです〜


だからか
いつもと同じ食生活で
夕食後には お菓子も食べてたけど


体脂肪が減りました〜
スゴい〜♪


体重は、1.5キロ位減り
体脂肪の減り方からだと、、
おかしい!!


と、思い
体重と体脂肪の比率で


計算したら、、、
筋肉も 400g減っていました〜(T_T)


最近、サウナブームで
体調スッキリとなり


いつもの ジョギングを
怠けて 減らしていたのです〜(>_<)


やっぱり、運動も大事です!
目指せ 体脂肪 22%!!

プチ更年期も絶賛 改善中〜ヾ(≧▽≦)ノ