本日9月13日は
中秋の名月。


1年のうちで
最も美しい月が見られると
いわれており、
秋の夜風を感じながら
お月見するには
良い日ですね。

　

そして、日中も
夏の暑さが落ち着き
過ごしやすくなり
秋を感じる事が
多くなりました。


読書の秋、
芸術の秋、
スポーツの秋と、
何をするのにも快適な
季節ですが、
大敵なのが食欲です…


気温が下がってくると
身体は体温を
維持するために
沢山のエネルギーが必要に
なります。
その為、秋は食欲がわきやすく、
ついつい
沢山食べてしまいます。


食欲の秋だからこそ
気を付けたいのは
「良く噛んで食べること」です。


咀嚼は、消化を助け
早食いや過食の予防になり、
最近の研究では
咀嚼する力が強くなると
脳の血流量が増えることが
確認されているそうです。


驚きの咀嚼回数
昔と今は★コチラから★


食欲の秋は
咀嚼を意識されてみて
ください♪



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