”息を吸う時は短く吐く時は長く”呼吸は吸う時は腹をを出し、吐く時は腹をへこませる。(複式呼吸)暇を見つけては複式呼吸を訓練するとストレスから身を守る事も出来生活に役に立ちます。合掌