メンタルトレーニング入門 ～最大限のパフォーマンスの為に～

開催日未定

対人折衝や交渉事・発表会など緊張や不安を持つ場面やスポーツ競技での勝敗を決する場面の他、抗リバウンドダイエットなど継続努力に最大限のパフォーマンスを発揮できるように、家庭生活で活かせるメンタルトレーニング法を学んでみませんか？

①メンタルトレーニング入門
　どの場面で最大の能力を発揮したいか？
　サイキングアップ法・セルフコントロール法
コンセントレーション法・アファメーション法
イメージトレーニング法・メンタルリハーサル法
②メンタルダイエット法
なぜリバウンドを繰り返すのか？心の問題を紐解いて、どんどん理想のプロポーションを身に付ける行動管理
③イメージトレーニングとサイキングアップ
④イメージトレーニングとリラクセーション
⑤目標管理と行動管理