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こころのストレッチング〜ゆる〜くすると楽になる〜 1回目ストレス講義、ストレスコーピング ２回目筋弛緩法、ストレッチング、催眠療法、 リラクセーション法 腹式呼吸法 ３回目自律訓練法 イメージトレーニング、軟蘇の法 ４回目 自己性格分析、認知変容 ５回目気づきを高めるグループワーク、対戦カードゲーム ６回目 アクティブリスニング法１ ７回目アクティブリスニング法２ ８回目笑いは百薬の長 ９回目井戸端カウンセリング１ 10回目 井戸端カウンセリング２ ストレッチングで体が楽になるように、こだわりや他者との比較を止めると、心が楽になります。ポジティブ思考で、少し楽天的になるのも良いかもしれません。この講座は、自己分析やグループワークにより自分自身の心の持ち方に気づき、自信を取り戻し、自己受容が進み、より良い生き方を探求するための講座です。 毎月第１・３木曜日 １９：００〜２１：００ １０／７・２１、１１／４・１８、１２／２・１６ １／６・２０、２／３１７、 入会金３，１５０円 受講料２６，２５０円（６ヶ月・１０回） 資料代１，０５０円 |